専業主婦は悩みがいっぱいです

専業主婦の苦悩

10月 9th, 2014 at 1:39 PM

キレイになるために実践していること3つ

美を保つために、実践していることは3つあります。

ひとつ目は、ストレッチを欠かさないことです。どんなに忙しくても、寝る前に必ずストレッチをします。時間がある場合は丁寧に、時間があまりない時は、クイックコースのメニューを決めて行います。本当に疲れてすぐにでも寝たい時は、ベッドの上で、壁に向かって足を上に上げるということだけ行うことにしています。足に溜まった老廃物を重力で流すためです。特に足は、むくみなどを放っておくと、知らぬ間に太くなるので、必ずその日の疲れはその日のうちに解消することで、老廃物が留まらないように注意しています。
2つ目は、保湿です。元々乾燥肌なので、特に冬は顔も体もカラカラになってしまいます。夏でもボディクリームは欠かしません。ベタベタしないものを選んで使っています。顔にも化粧水を重ねぬりして浸透させ、クリームでふたをするようにしています。同じものを使いすぎると、肌が慣れてしまうと聞いたことがあるので、使うものは定期的に変えています。そんなに高価なものは使えませんが、プチプラなものでも効果が実感できるものはたくさんあります。

 
3つ目は、水分をとることです。朝起きたら必ずコップ一杯の水を飲みます。寝ている間に不足していた水分をとり、血の巡りを良くします。冷たい水だと体を冷やしてしまうので、ウォーターサーバーから、水とお湯を半々に入れて飲んでいます。喉が渇いてから飲むのではなく、こまめに水分をとるように心がけています。また、糖分が多く入っているため、あまりジュースは飲みません。果汁100%のジュースも思ったより多くの糖分が入っているので、どうしても飲みたい時を除いて、水分は基本的に水かお茶で摂取するようにしています。

 

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